Spoprijemanje s stresom
Stres je običajen odgovor organizma na zahteve v okolju. Stresnim situacijam se ni mogoče izogniti, saj se z njimi srečujemo vsi. Problem nastane, ko je stresa preveč ali se z njim se znamo spoprijeti.
Kaj boste pridobili oz. kako vam bo delavnica pomagala?
Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Naučili se boste veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje. Z drugimi boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.
V okviru delavnice boste obravnavali naslednje vsebine:
-
doživljanje stresa,
-
razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev,
-
duševne motnje, povezane s stresom,
-
reševanje problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljšanje delovanja v vsakodnevnem življenju.
Kdo se lahko udeleži delavnice?
Delavnica je namenjena odraslim osebam, starejšim od 19 let, ki prepoznavate, da vas stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju.
Časovni obseg
Delavnica traja 4 tedne: obsega 4 tedenska srečanja v skupini, ki trajajo 90 minut ter vsak udeleženec ima tekom delavnice tudi možnost individualnega razgovora z izvajalko delavnice.
Št. udeležencev v skupini
8
Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo mag. psihologije
Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico potrebujete napotitev s strani osebnega izbranega zdravnika ali diplomirane medicinske sestre iz ambulante družinske medicine. Za dodatne informacije lahko vprašate po telefonu (01 / 893 90 40) ali elektronski pošti (urska.bancic@zdkocevje.si).
Kje najdete več informacij o duševnem zdravju?
http://www.nijz.si/sl/podrocja-dela/moj-zivljenjski-slog/dusevno-zdravje