Svetovni dan spanja

Danes, 15. marca obeležujemo že 17. svetovni dan spanja, ki ga bomo obeležili pod sloganom »Enake pravice do spanja za globalno zdravje«, zato je pomembno, da poskrbimo za urejen spanec. 
Spanje je kompleksno nevrovedenjsko stanje, ki vključuje obsežne spremembe v delovanju vseh organskih sistemov telesa. Je ključno za številne biološke funkcije, ki optimizirajo delovanje in prilagajanje celotnega telesa: od človekovih genov do njegovega vedenja. 
Spanje mora biti spodbujano kot bistveni steber zdravja, enakovreden prehrani, telesni dejavnosti in skrbi za duševno zdravje. Pomaga pri pomnjenju in učenju ter podpira imunski sistem. Slabo spanje med drugim povzroča debelost, ki pri ljudeh narašča. 
Ker Slovenci generalno premalo in slabo spimo, je osveščanje javnosti o pomenu spanja še toliko bolj pomembno, saj spanje predstavlja pomemben del našega 24-urnega cikla. 

Poskrbimo za urejeno spanje in zagotovo bomo opazili pozitivne učinke.