PROGRAM VADBECEDA

Na spletni strani https://podprimostarejse.si/telesna-dejavnost/vadbeceda/ je objavljen program Vadbeceda, ki je bil zasnovan v sodelovanju s strokovnjaki s področja javnega zdravja, rehabilitacije in športa. Namenjen je predvsem starejšim, ki si želijo ohraniti svojo vitalnost in izboljšati kakovost življenja. To pa ne pomeni, da ga ne morejo izvajati tudi mlajši, saj program vključuje vaje 4 težavnostnih stopenj: A, B, C in D. Vadite lahko kar doma. Vaje so na spletni strani prikazane posamezno v videoposnetkih. Ni nujno, da izvedete vse vaje iz posameznega programa. Vadba vključuje tudi uvodni del z ogrevanjem in razgibavanjem ter zaključni del z raztezanjem. Potrebujete telovadno blazino in elastiko za vadbo.

V kolikor potrebujete dodatne informacije glede programa ali vaj, se lahko dogovorite za individualni posvet s fizioterapevtko ali kineziologom pri nas na 01 893 90 56 ali ckz@zdkocevje.si.